Piscine
Aqua Gym / Aqua Bike / Aqua Jogging
Envie de se remettre en forme et garder sa silhouette en douceur ? Les activités aquatique permettent de muscler tout son corps en alliant bien-être et relaxation. Tout d’abord, parce que quelque soit l’effort effectué, le contact avec l’eau crée une sensation de massage sur toute la surface du corps, et ça c’est plutôt agréable. Plus de sensations de douleur et de lutte acharnée pendant l’effort. Mais aussi parce que dans l’eau, le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids ! Et même si la résistance de l’eau oblige les muscles à travailler davantage pendant l’effort, le ressenti est moindre et votre corps se muscle pourtant deux fois plus.
L'hiver :
- Aqua Gym le mercredi matin (9h15 - 10h10 - 11h05 - 11h50 - 12h30)
- Aqua bike le samedi matin (9h15 - 9h55 - 10h35 - 11h10)
- Aqua Gym le vendredi matin (9h30 - 10h15 - 11h30)
- Aqua Jogging le mardi soir (18h - 18h45)
L'été : Aqua Gym du lundi au vendredi à 11h45
Tarif 10€ la séance - 270€ l'abonnement*
* 270€ Tarif Abonnement fidélité (sous réserve de prévenir à l’avance en cas d’absence) Sinon 320€
Les Bienfaits de l'Aqua
L' Aqua Gym
L’aqua gym
L’aqua gym fait travailler l’ensemble du corps grâce à la résistance de l’eau : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et dos. Elle associe renforcement musculaire et travail cardio, tout en préservant les articulations.
Les mouvements de l’eau favorisent également la circulation et procurent un agréable effet massant.
Un cours complet et dynamique, en musique, que je pratique avec vous pour vous donner le rythme, l’énergie et vous entraîner dans l’effort !
Alors, qu’est-ce qu’on attend pour se jeter à l’eau ?
L'Aqua Bike
L’aqua bike
L’aqua bike associe travail cardio, renforcement musculaire et effet massant de l’eau. Le bas du corps est particulièrement sollicité, mais les exercices de bras, notamment avec des haltères, permettent de faire travailler l’ensemble du corps.
Il favorise également la circulation et aide à améliorer l’aspect de la peau et de la cellulite.
Je pédale avec vous pendant toute la séance pour vous donner le rythme et vous accompagner dans l’effort, sur une musique dynamique.
L'Aqua Jogging
L’aqua jogging
L’aqua jogging reproduit les mouvements de la course à pied dans l’eau, sans impact sur les articulations. Grâce à la résistance de l’eau, il associe travail cardio et renforcement musculaire en sollicitant les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.
Je pratique la séance avec vous, dans une ambiance sportive et conviviale. Le cours est organisé en plusieurs séquences d’exercices, permettant à chacun de travailler à son rythme tout en profitant du groupe.
Un rendez-vous sportif en soirée qui associe cardio, renforcement musculaire et plaisir de se retrouver en groupe.
Natation
Cours de natation Enfants de 4 ans à 12 ans
Stages de natation estivaux pour enfants – Piscine chauffée à 28°
Une semaine de découverte et de plaisir aquatique pour les enfants de 4 à 12 ans
Offrez à votre enfant une expérience aquatique inoubliable dans une piscine extérieure couverte et chauffée à 29/30°. Par petits groupes de 3 à 4 enfants, ces stages de natation sont pensés pour leur permettre de découvrir l'eau en douceur et de prendre confiance dans ce milieu.
La natation ludique pour les plus jeunes : Les activités sont conçues pour initier les enfants à l'eau de manière amusante et rassurante. Cette première approche permet à votre enfant d’être en confiance et d’apprécier les joies de l'eau tout en posant les bases pour un apprentissage futur de la natation.
Un programme adapté pour renforcer la confiance et l'autonomie : Gaëlle, maître-nageuse expérimentée, accompagne votre enfant pas à pas dans l'apprentissage aquatique. Elle leur apprend à :
S'immerger sans appréhension et mettre la tête sous l'eau.
Flotter de manière autonome sur le dos et sur le ventre.
Se déplacer progressivement avec l'apprentissage du crawl et de la brasse.
Pourquoi commencer jeune ? Plus un enfant est initié tôt à l'eau, plus il sera à l’aise et confiant. Cette semaine d’initiation lui offre une base solide pour aborder la natation avec plaisir et facilité, tout en développant son assurance et son autonomie.
Rejoignez-nous cet été pour des moments aquatiques inoubliables et épanouissants !
